Hoje, ao deambular pelo Medscape nos diferentes artigos acerca de mindfulness, apercebi-me de que já é absolutamente clara a eficácia de prática de Mindfulness quer na patologia depressiva, quer na patologia ansiosa, tendo-se provado eficaz em adultos mas também em crianças (*).
Resta alargar os estudos de eficácia a outras doenças afectivas (Doença Bipolar, p. ex.) e patologias não-afectivas (Psicose Esquizofrénica, Perturbação Delirante, p. ex.) e não me admiraria que revelasse benefícios importantes também nestas doenças.
É natural que se questione qual o mecanismo de eficácia do Mindfulness, mas a resposta só pode ser simples numa prática cujo fundamento é também supremamente simples e apenas um: estar atento e desperto no momento presente.
Não existem outros propósitos e não se pode decompor um fundamento tão simples como este.
É provável que por este mesmo motivo se revele transversalmente eficaz em todas as patologias e idades.
De facto, Mindfulness não trata especificamente qualquer patologia porque não é um tratamento.
Mindfulness aprofunda a consciência de si próprio, o encontro consigo próprio, com o Eu mais profundo, com o porto de abrigo mais recôndito que cada ser humano traz dentro de si.
Este encontro com o Eu é um encontro que se dá no silêncio da mente e que transcende o habitual ruído produzido pelo ego na manifestação sempiterna dos seus infindáveis dramas, das suas incessantes vitórias e outras tantas derrotas.
O mistério que sobra é este: como pode a prática da atenção consciente sobre o momento presente ter efeitos tão dramáticos sobre a depressão e ansiedade?
Porque de facto, Mindfulness não consiste num trabalho consciente sobre crenças disfuncionais, respostas emocionais desajustadas, reeducação do hiper-controlo, reconstrução da auto-estima, aquisição de competências para relações objectais mais saudáveis, aquisição de novos e mais adaptados estilos relacionais, entre outros objectivos específicos da psicoterapia.
Não. Nada disso.
Resta perguntarmo-nos de onde vem esta Paz que transcende todos os conflitos e resolve imperceptivelmente a inquietação humana?
Não me admiraria que nunca cheguemos a resposta alguma.
Porque nos deparamos com um paradigma fenomenológico não classificável como fenómeno psicológico sequer.
De facto, a consciência é o palco de toda a manifestação psicológica humana, é o pano de fundo de todos os autores da vida psicológica humana, é o substrato vivo onde se desenrola toda a vivência consciente dos fenómenos.
Mindfulness não se foca nos fenómenos mas apenas no aprofundar da consciência.
E a consciência é a única vivência permanente e imperecível do Ser.
Tudo o mais – pensamentos, emoções, e seus derivados mais complexos, como crenças, padrões de resposta emocional, estilos relacionais, entre outros – são sempre expressões efémeras, mais curtas ou mais longas, mas sempre efémeras e (eventualmente) mutáveis mediante trabalho consciente sobre a valência manifestada que se pretende modificar.
Ao fim de 2600 anos da presença do Mindfulness na humanidade – sendo possível que seja mesmo anterior a Buda – descobrimos que este método de aprofundamento espiritual da Consciência é misteriosamente eficaz.
Pela primeira vez surge um método proveniente duma disciplina espiritual milenar, que revela eficácia no alívio do sofrimento humano e que não se foca na modificação e reenquadramento das vivências psicológicas, mas antes no simples aprofundar da vivência Consciente.
É provavelmente que este mistério não venha nunca a ser desvendado.
Porque os mistérios, à semelhança da fenomenologia psicológica, pertencem ao reino da mente, e Mindfulness pertence ao reino do Ser.
Dr. João Parente – Médico Psiquiatra e Psicoterapeuta
(*) – Artigos no Medscape sobre Mindfulness
- Mindfulness CBT as Effective as Antidepressants in Preventing Depression Relapse – Deborah Brauser – Dec 09, 2010
- Meditation’s Antianxiety Effects Visible on Brain Imaging – Nancy A. Melville – Jun 14, 2013
- Mindfulness CBT as Effective as Antidepressants in Preventing Depression Relapse – Deborah Brauser – Dec 09, 2010
- Mindfulness Training Lowers Depression, Stress in Kids – Deborah Brauser – Jun 25, 2013
